1. 굶는다고 살이 빠질까요? 굶으면 살이 빠질 거라는 생각,,, 한 번쯤 해보셨죠? 하지만 진짜로 그렇지 않아요. 오히려 우리 몸은 적게 먹으면 에너지를 아끼려고 하고,,,, 결과적으로는 지방도 잘 안 빠지게 돼요. 그래서 무작정 굶는 게 다이어트에 도움이 안 된답니다! 2. 굶으면 대사율이 떨어져요 우리 몸은 굶기 시작하면 대사율을 낮춰요. 왜냐하면 몸이 에너지를 아끼려 하거든요. 그래서 먹는 양을 줄이면 대사도 느려지고,,,, 같은 활동량이라도 더 적게 태우게 돼요. 결국 굶는다고 살이 잘 빠지지 않는 이유가 여기에 있어요. 3. 근육이 먼저 줄어들 수 있어요 굶을 때 제일 먼저 줄어드는 건,,, 지방이 아니라 근육이래요. 우리 몸은 근육을 에너지원으로 삼아서,,, 에너지가 부족할 때 먼저 써버리거..
