1. 달리기, 다이어트에 진짜 효과 있을까요?다이어트를 시작할 때 많은 분들이 가장 먼저 떠올리는 운동, 바로 달리기죠? 사실 달리기는 칼로리 소모가 크고,,, 전신을 사용하는 운동이라 다이어트에 정말 효과적이에요. 게다가 비용도 안 들고,,, 시간대도 자유롭잖아요. 그야말로 최고죠!2. 달리기 할 때 우리 몸은 어떻게 변할까요?달리기를 하면, 먼저 심장이 더 빨리 뛰기 시작해요. 혈액 순환이 빨라지고,,, 산소 공급도 증가하죠. 그리고 지방이 에너지로 전환되면서,,,, 칼로리가 소모돼요. 꾸준히 달리면 체지방도 줄어들고,,, 몸이 가벼워지는 느낌!3. 달리기 초반, 왜 숨이 찰까요?달리기를 시작하면 초반에 숨이 차고,,, 힘들잖아요? 이건 몸이 갑자기 산소를 더 필요로 해서 그런 거래요. 하지만 계속 ..
