1. 혈당 다이어트란? 요즘 다이어트를 하면서 "혈당 다이어트"라는 말을 들어보셨나요? 혈당 조절에 집중한 다이어트 방식인데요... 혈당이 급격히 올라가거나 떨어지면, 우리 몸은 식욕이 더 자극돼서 음식을 더 먹게 돼요. 그래서 혈당을 안정적으로 유지하는 게 다이어트의 성공 비결이랍니다! 2. 왜 혈당 조절이 중요할까요? 혈당이 높아지면 우리 몸은 인슐린을 더 많이 분비해요... 그럼 인슐린이 지방을 더 많이 저장하게 돼서 살이 쉽게 찌는 구조가 돼버린답니다. 결국 다이어트에서 실패하는 가장 큰 이유 중 하나가 바로 혈당 조절이 안되는 건데요,,, 혈당을 조절하면 그런 고민에서 자유로워질 수 있어요! 3. 혈당 다이어트를 위한 첫걸음 혈당 다이어트를 시작할 때는 탄수화물 섭취를 조절하는 게 중요해요. 무..
