▷ 01. 혈당 상승, 왜 피곤해질까요? 밥 먹고 나면 괜히 졸리고,,, 멍해지고 그러신 적 있으시죠? 이게 그냥 졸린 게 아니라 혈당이 급격히 올라가면서 생기는 피로감일 수 있어요. 혈당이 급격히 오르면 인슐린이 과다 분비되고, 그 과정에서 에너지가 뚝 떨어져요. 그래서 갑자기 피곤해지고 하품도 계속 나오게 되는 거예요... ▷ 02. 혈당이란 무엇일까요? 혈당은 말 그대로 혈액 속에 녹아 있는 포도당의 농도를 말해요. 우리가 음식을 먹으면 그게 소화돼서 포도당이 되고, 혈액 속으로 들어가요. 정상적인 혈당 수치는 공복 시 70~100mg/dL, 식후엔 140mg/dL 이하로 유지돼야 한대요. 이 수치가 자꾸 들쭉날쭉하면 피로뿐 아니라 건강에도 영향이 간다고 해요,,, ▷ 03. 밥 먹고 나면 혈당은 ..
