다이어트 정체기, 누구나 겪는다고?! 어떻게 극복할까? 📉 정체기란? 왜 오는 걸까?다이어트 시작할 땐 체중이 쭉쭉 빠지다가 어느 순간 멈추는 순간이 오죠......! 이게 바로 정체기예요. 몸이 변화에 적응하면서 에너지를 절약하려는 생존 본능 때문에 생기는 현상이에요. 너무 좌절하지 말고 원인을 찾는 게 중요해요! 🍽️ 음식 조절이 부족할 수도 있어요다이어트하다 보면 처음엔 신경 써서 식단 조절하지만, 시간이 지나면 슬슬 적응되죠. 하지만 작은 칼로리 차이도 정체기를 불러올 수 있어요. 평소 먹는 양을 체크하고, 단백질이나 섬유질을 더 챙겨 먹는 게 좋아요! 🏋️♀️ 운동 강도가 부족한 걸까?맨날 똑같은 운동만 하면 몸도 적응해요. 처음엔 효과가 있던 운동도 시간이 지나면 칼로리 소모가..
