✦ 01. 수면 자세만 바꿔도 몸이 가벼워져요혹시 자고 일어났는데도 더 피곤하신 적 있으세요?,,, 그거 그냥 수면 부족이 아니라 자세 때문일 수 있어요! 다이어터분들은 특히 부기랑 순환 신경 많이 쓰시잖아요. 옆으로 자는 자세가 그나마 몸에 무리도 덜 가고, 배도 편해서 추천드려요. 똑바로 누워 자는 것도 괜찮지만, 너무 딱딱하게 고정하면 허리 부담될 수 있거든요. 목이랑 척추 라인만 자연스럽게 정렬되도록 신경 써보세요~✦ 02. 베개 높이는 진짜 중요해요,,, 무조건 확인!다이어트할 때 자세 진짜 예민해지죠... 베개 하나에도 얼굴 붓기 달라지니까요ㅎㅎ 베개는 너무 높지도 낮지도 않게! 목이 꺾이거나 들리는 느낌 없이, 목선을 잘 받쳐줘야 해요. 특히 옆으로 주무시는 분들은 어깨 폭 고려해서 높이 맞..
