★ 아침 운동이 최고의 시간인가요?다이어트를 위해 아침 운동을 선택하는 분들 많으시죠? 아침은 공복 상태라서 운동 효과가 더 좋다고 알려져 있어요. 특히 가벼운 조깅이나 스트레칭으로 하루를 시작하면, 기분도 상쾌해지고,,,, 하루 내내 에너지가 넘치게 된답니다.★ 점심시간 활용법도 좋아요!바쁜 일상 속에서도 점심시간을 잘 활용하면 다이어트에 도움이 돼요. 식사 후 가벼운 산책을 하면 소화도 돕고 칼로리도 태울 수 있어요. 직장 근처 공원에서 걷는 것만으로도 효과를 느낄 수 있어요,,, 정말 간단하죠?★ 저녁 운동은 피로 풀기 최고!저녁 시간 운동도 많이 추천드려요. 하루 종일 쌓인 스트레스를 풀기에 딱 좋아요. 특히 가볍게 요가나 스트레칭을 하면,,,, 몸도 마음도 편안해지고 숙면에도 도움을 줄 수 있어..