1. 다이어트 목표 설정부터 시작해요 다이어트를 하려면 먼저,,,, 목표를 정하는 게 중요해요. "몇 킬로를 뺄 거야?" "어떤 체형을 만들고 싶어?" 이런 구체적인 목표가 있어야 동기부여가 된답니다! 막연하게 '살을 빼야지'라는 생각보다는, 더 구체적으로 계획을 세워보세요. 2. 구체적인 다이어트 목표의 장점 목표를 구체적으로 설정하면,,, 성취감을 느끼기 쉬워요. 예를 들어 "한 달에 2kg 감량" 같은 현실적인 목표를 잡아보세요. 너무 큰 목표는 스트레스를 줄 수 있으니,,,, 작은 단계부터 차근차근 시작하는 게 좋아요. 3. 현실적인 다이어트 계획 세우기 다이어트 계획을 세울 때는,,, 무리하지 않는 게 중요해요. 식단, 운동, 수면 등 모든 걸 한꺼번에 바꾸는 건 힘들잖아요? 대신 오늘부터 매일..