다이어트와 면역력의 관계다이어트를 하면 면역력이 약해질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 칼로리를 지나치게 제한하거나,,, 영양소가 부족한 식단을 계속하면 몸의 방어력이 떨어지기 쉬워요. 건강한 다이어트를 위해 면역력도 신경 써야 해요!영양 부족이 면역력 저하의 원인다이어트 중에는 식단을 단순화하기 쉽잖아요. 하지만 비타민, 미네랄, 단백질이 부족하면,,, 면역력이 약해질 수 있어요. 특히 비타민 C, D, 아연 같은 영양소는 면역력을 유지하는 데 필수랍니다.너무 빠른 다이어트, 면역력을 무너뜨려요단기간에 살을 빼기 위해 무리한 다이어트를 하면,,, 몸이 스트레스를 받게 돼요. 이로 인해 면역력이 떨어지고,,, 감기나 피로감 같은 증상이 나타날 수 있어요. 건강을 위해서는 천천히, 꾸준히 하는 게 ..
