안녕하세요! 오늘은 실내에서 쉽게 할 수 있는 다이어트 운동을 소개하려고 해요. 요즘같이 추운 날씨에는 밖에서 운동하기가 참 번거롭잖아요? 그래도 집에서도 충분히 효과적인 운동을 할 수 있다는 거, 알고 계셨나요? 자, 이제 시작해볼게요!1. 준비물은 간단해요실내 운동의 좋은 점은 복잡한 준비물이 필요 없다는 거예요. 요가 매트 한 장, 가벼운 덤벨, 그리고 물병만 있으면 충분하답니다. 어차피 집에서 하는 거니까 옷도 편한 걸로 입으면 돼요,,,, 너무 거창하게 준비하려고 하지 마세요!2. 워밍업이 중요해요운동 전에는 반드시 워밍업을 해주세요. 스트레칭 몇 가지로 몸을 풀어주는 것만으로도 부상의 위험을 크게 줄일 수 있어요. 특히 다리를 많이 쓰는 동작을 할 거라면 허벅지와 종아리 근육을 충분히 늘려주는..
