비타민D, 요즘 많이 들어보셨죠? 햇볕만 잘 쬐면 충분하다고 하는데, 실내에서 생활하는 시간이 많은 우리에겐 사실 부족해지기 쉬워요... 그래서 비타민D 보충제가 필요할 때가 있답니다. 왜 비타민D가 중요한지 알아볼까요? 비타민D가 하는 일비타민D는 뼈 건강에 아주 중요한 역할을 해요. 칼슘과 인이 잘 흡수되도록 도와주거든요. 그래서 부족하면 뼈가 약해지고, 골다공증 같은 문제가 생길 수 있어요... 특히 나이가 들수록 더 신경 써야 한답니다. 햇빛만으로 충분할까?많은 사람들이 햇빛만으로 비타민D를 충분히 섭취할 수 있다고 생각하지만, 요즘은 대부분 실내에서 생활하다 보니 햇빛을 충분히 받지 못하는 경우가 많아요. 그래서 비타민D가 부족해지기 쉽고, 특히 겨울철에는 더 그렇답니다. 비타민D 부족 증상비타..
