다이어트할 때 가장 중요한 건 칼로리 조절이겠죠. 하지만,,, 호르몬도 무시할 수 없는 요소예요. 우리 몸에 있는 여러 호르몬들이 식욕과 체중 조절에 큰 영향을 미치거든요. 호르몬에 대해 알아두면,,, 다이어트가 훨씬 수월해질 거예요! 렙틴(Leptin): 배부름을 느끼게 해주는 호르몬렙틴은 우리가 음식을 먹고 나서 배부름을 느끼게 해주는 호르몬이에요. 이 호르몬이 많이 분비되면,,,, 자연스럽게 음식을 덜 먹게 되죠. 그런데 만약 이 호르몬이 제대로 작동하지 않으면,,, 계속해서 배고픔을 느껴 다이어트가 어려워질 수 있어요. 그렐린(Ghrelin): 배고픔을 자극하는 호르몬그렐린은 배고픔을 느끼게 해주는 호르몬이에요. 이 호르몬이 많이 분비되면,,, 아무리 먹어도 배고프다는 생각이 들죠. 그래서 다이어..
