여러분,,,, 다이어트 시작할 때 너무 큰 목표를 세우고 부담을 느낀 적 있으신가요? 사실 다이어트는 작은 목표부터 시작하는 게 더 효과적이에요. 큰 변화는 작은 습관에서 시작된답니다. 그래서 오늘은 작은 목표부터 차근차근 다이어트 계획을 세우는 방법을 함께 알아보려고 해요. 작은 목표 설정의 중요성다이어트를 시작할 때 "몇 kg을 빼야겠다!" 같은 큰 목표를 세우기보다는,,, "오늘은 음료 대신 물을 마셔야지" 같은 작은 목표를 세워보세요. 이렇게 작은 목표들은 쉽게 실천할 수 있어서,,, 성공의 경험을 쌓는 데 도움이 돼요. 성공 경험이 쌓이면 자연스럽게 자신감도 생기고,,, 더 큰 목표에도 도전할 수 있게 돼요. 하루 30분 걷기부터 시작하기다이어트를 하겠다고 마음먹었지만,,,, 운동이 부담스럽다면..
