다이어트를 할 때 가장 중요한 것 중 하나가 바로 미네랄이 풍부한 음식과 수분섭취예요. 단순히 칼로리만 줄이는 게 아니라, 몸이 필요로 하는 영양소도 충분히 챙겨줘야 하거든요. 오늘은 다이어트를 할 때 꼭 기억해야 할 미네랄과 수분 섭취에 대해 알아볼게요.미네랄이 풍부한 음식이란?미네랄은 우리 몸이 정상적으로 기능하기 위해 꼭 필요한 영양소 중 하나예요. 철분, 칼슘, 마그네슘 등이 대표적이죠...... 이런 미네랄은 음식으로 섭취해야 해요, 왜냐하면 우리 몸은 스스로 미네랄을 만들지 못하니까요. 특히 다이어트 중에는 미네랄이 부족해지기 쉬우니 더 신경 써야 해요.미네랄이 풍부한 대표 음식미네랄이 많은 음식 중 대표적인 건 바로 녹황색 채소와 견과류예요. 브로콜리, 시금치 같은 채소에는 철분과 칼슘이 풍..
