안녕하세요
다들 올여름을 잘보내고 계신가요?
여름이 반도 안왔는데
저는 벌써부터 왜케 지치고 힘들죠?!
전 여름이라는 계절이 저랑 잘
안맞는거 같아요..
옷이 얇아지니 살도 걱정이지
더위도 많이 타지
땀도 많이 흘리지
장마도 있지..
몸도 허약해지지..
제가 힘들하는 부분만 여름에
다 포함되는 기분이네요
그래도 요즘은 살도 빼고 있다고
나름 행복한 나날을 보내고 있어요
아무래도 다이어트보조제 역할을
해주고 있는 grn 초록이 액티브 클린
꾸준하게 복용하구 있는데요
사실 전 별기대도 없었고
또 어짜피 금방 포기할 저라는걸
알기에 그냥 먹어보기라도 하자
라는 마음에 시작 됐어요
남들이 다 관심가지고 복용할때는
쳐다도 안보고 난 혼자서 뺄거야
라는 쓸떼없는 욕심과 기대에
멀리했었는데 시간이 지나고 보니
뭐라도 도움을 받아서 살을 빼는게
좋겠다 라는 생각이 문득들어서
올해부턴 다이어트보조제 역할을
하고 있는 grn 초록이 액티브 클린을
꾸준히 복용중입니닷
카테킨이 함유되어 있어서
일단 카테킨이 함유되어 있어서
체지방 감소 도움이 되기도 하고
또 화장실을 잘가게 도와준다고 해요!
이렇게 두가지가 저에게 가장 잘
맞는거 같단 생각이 들었어요!
저는 사실 잘 먹긴 하지만
잘 먹는거에 비해서 화장실을
잘 못가는편이라 고생을 좀
했었는데 grn 초록이 액티브 클린을
복용하고 나서부터 나름? 아니
안먹을때보단 훨씬 잘 가고
있더라구요!
그래서 점심/저녁에 빼먹지 않고
먹으려고 하구 있어요
그래도 복용한지 좀 됐다고
점심먹고 나서나 저녁 먹고나서
알아서 생각나고 먹고 있더라구요
이게 다 다이어트보조제 덕분
그래서 화장실을 더 잘가는거 같기도하고
또 요즘 식단을 해서 그런지
쾌변을 하는거 같기도 하고..
확실히 기름진 음식을 덜 먹으니까
몸이 건강해지는 이기분..
초반엔 그렇게 기름진음식이 땡기고
그랬는데 요즘은 또 나름 건강하게
먹는것도 맛있는거 같아서
기름진게 너무 땡기는게 아니면
최대한 집밥으로 건강하게 먹으려고
노력중이에요!!
복용하기전에 자신한테
맞는지 꼼꼼하게 체크해보셔야 해요
무슨 일이든 초반이 힘들지 적응만
하면 괜찮은거 같더라구요
여러분들도 다이어트 하시다가
어려움이 있거나 도움을 받아야겠다
생각이 드신다면 저처럼
다이어트보조제인 grn 초록이 액티브 클린
복용하셔도 되고 (복용하기전에 자신한테
맞는지 꼼꼼하게 체크해보셔야 해요)
아님 다른 방법으로 다이어트 도움을
받아보셔도 될 듯 해요!
((grn 홈페이지 이니 궁금하시다면
클릭해서 한번 참고해보세요!))
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GRN 액티브 초록이 클린
#운동하는 다이어트 #지구력 UP #운동 능력 향상 #체지방감소
grnplus.co.kr
아래에는 여러분들도 저처럼
변비일 수 도 있으니
도움이 되시라고 변비에
좋은 음식 적어놓았으니
참고해보세요!
변비예방에 좋은 음식 알아보기
변비 예방에 좋은 음식은 여러 가지가
있습니다. 이 글에서는 다양한 음식들을
소개하고, 왜 변비 예방에 도움이 되는지
설명드리겠습니다. 식이섬유가 풍부한 음식과
물 섭취를 꾸준히 하는 것이 변비 예방에
효과적입니다.
1. 고구마
고구마는 식이섬유가 풍부하여
변비 예방에 매우 효과적입니다.
고구마 한 개에는 약 3.8g의 식이섬유가
포함되어 있으며, 이는 장운동을 촉진하고
변비를 완화하는 데 도움을 줍니다.
2. 사과
사과는 펙틴이라는 수용성 식이섬유를
많이 함유하고 있어 장 건강에 매우
유익합니다. 펙틴은 장내 유익균의 성장을
도와 소화를 돕고 변비를 예방하는 역할을
합니다.
3. 배
배 역시 식이섬유와 수분이 풍부한 과일로,
변비 예방에 효과적입니다. 배 한 개에는
약 6g의 식이섬유가 포함되어 있어
장운동을 원활하게 해줍니다.
4. 브로콜리
브로콜리는 식이섬유뿐만 아니라
비타민 C와 K도 풍부하여 소화기 건강을
촉진합니다. 브로콜리는 생으로 먹거나
살짝 데쳐서 샐러드로 먹으면 좋습니다.
5. 케일
케일은 다양한 비타민과 미네랄, 식이섬유가
풍부하여 장 건강에 매우 유익합니다.
스무디나 샐러드에 넣어 먹으면
변비 예방에 도움이 됩니다.
6. 귀리
귀리는 베타글루칸이라는 식이섬유를
함유하고 있어 변비 예방에 효과적입니다.
귀리로 만든 오트밀을 아침식사로
섭취하면 장운동을 원활하게 해줍니다.
7. 요구르트
요구르트는 프로바이오틱스가 풍부하여
장내 유익균의 성장을 도와 변비를
예방합니다. 매일 아침 요구르트를
한 컵씩 먹으면 좋습니다.
8. 견과류
아몬드와 호두 같은 견과류는 식이섬유와
건강한 지방이 풍부하여 변비 예방에
도움이 됩니다. 하루에 한 줌씩 간식으로
섭취하면 좋습니다.
9. 아마씨
아마씨는 오메가-3 지방산과 식이섬유가
풍부하여 장운동을 촉진합니다.
아마씨를 갈아서 요거트나 스무디에
섞어 먹으면 효과적입니다.
10. 물
물은 변비 예방에 가장 중요한 요소 중
하나입니다. 충분한 수분 섭취는 장운동을
원활하게 하고 변을 부드럽게 만들어줍니다.
하루에 최소 8잔의 물을 마시는 것이 좋습니다.
이러한 음식들을 꾸준히 섭취하면
변비 예방에 큰 도움이 됩니다. 특히 식이섬유가
풍부한 음식을 중심으로 균형 잡힌 식단을
유지하는 것이 중요합니다. 변비 예방을 위해서는
규칙적인 식사와 운동, 충분한 수분 섭취도
함께 병행해야 합니다.
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