다이어트할 때 뭐 먹어야 할지 고민 많죠? 요즘 핫한 다이어트 식품 중 하나가 바로 샐러리예요...... 칼로리도 낮고, 수분도 많고, 식이섬유도 풍부해서 정말 딱! 오늘은 샐러리가 다이어트에 좋은 이유와 효과적인 섭취 방법에 대해 알려드릴게요! ▣ 샐러리, 칼로리보다 씹는 게 더 힘들다? 샐러리가 다이어트에 좋은 가장 큰 이유는 바로 ‘음식 자체의 칼로리보다 씹는 데 더 많은 에너지를 소비한다’는 점이에요! 샐러리 100g당 칼로리는 약 16kcal밖에 안 되지만, 씹고 소화하는 과정에서 거의 비슷한 칼로리를 소모한답니다. 이게 바로 ‘네거티브 칼로리 푸드’라고 불리는 이유예요! ▣ 수분 가득! 피부에도 좋다! 샐러리는 약 95%가 수분으로 이루어져 있어서 수분 보충에도 좋아요! 물을 충분히 섭취하면 ..
