멜라토닌이 뭔지 아시나요?안녕하세요~ 여러분! 😊 혹시 멜라토닌이라는 단어 들어보셨나요? 멜라토닌은 우리 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬이에요. 밤이 되면 분비량이 늘어나면서, 자연스럽게 졸음을 유도한다고 해요. 쉽게 말해서 멜라토닌은 '수면 유도제' 역할을 하는 거죠. 그런데 이게 단순히 잠만 도와주는 게 아니래요...!멜라토닌과 다이어트의 관계놀랍게도 멜라토닌은 다이어트와도 관련이 있어요. 😲 멜라토닌이 충분히 분비되면 몸이 더 잘 쉬게 되면서, 대사 활동도 원활해진다고 해요. 반대로 수면 부족으로 멜라토닌 분비가 부족하면,,,, 식욕 조절 호르몬에도 영향을 줘서 폭식으로 이어질 수 있대요. 그래서 수면의 질이 다이어트에 진짜 중요하답니다!멜라토닌 부족, 이런 증상이 있어요멜라토닌이 부족하면 어..
