1. 셀러리
셀러리는 칼로리가 거의 없는 채소로 유명해요. 100g당 약 16칼로리밖에 되지 않아요. 식이섬유가 풍부해 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아서 다이어트에 좋아요.
2. 오이
오이는 수분 함량이 높고 칼로리가 매우 낮아요. 100g당 약 15칼로리로, 시원한 맛과 함께 다이어트에 딱이에요. 오이 슬라이스를 샐러드에 넣거나 간식으로 먹어보세요.
3. 브로콜리
브로콜리는 100g당 약 34칼로리로, 비타민 C와 식이섬유가 풍부해요. 브로콜리를 찌거나 볶아서 다양한 요리에 활용하면 좋아요. 특히 포만감이 오래 가요.
4. 스피나치(시금치)
스피나치는 100g당 약 23칼로리로 매우 낮은 칼로리를 자랑해요. 비타민 A와 철분이 풍부해서 다이어트 중에도 건강을 유지할 수 있어요. 샐러드나 스무디에 넣어보세요...
5. 딸기
딸기는 100g당 약 32칼로리로, 달콤한 맛과 함께 칼로리가 낮아요. 비타민 C가 풍부해 면역력을 높여주고, 항산화 작용을 도와줘요. 다이어트 간식으로 딸기를 추천해요.
6. 파인애플
파인애플은 100g당 약 50칼로리로, 다이어트에 좋은 과일이에요. 소화를 돕는 브로멜라인이라는 효소가 들어있어 소화에 도움이 돼요. 디저트로 먹기 좋아요.
7. 방울토마토
방울토마토는 100g당 약 18칼로리로, 칼로리가 낮고 비타민 C와 항산화 성분이 풍부해요. 샐러드나 간식으로 먹기 좋고, 포만감도 오래 가요.
8. 그릭 요거트
그릭 요거트는 100g당 약 59칼로리로, 단백질이 풍부해 포만감을 줘요. 꿀이나 과일을 넣어 간식으로 먹으면 맛있고 건강해요. 다이어트 간식으로 최고에요.
9. 두부
두부는 100g당 약 76칼로리로, 단백질이 풍부해요. 다양한 요리에 활용할 수 있어 맛과 영양을 모두 챙길 수 있어요. 샐러드에 넣어 먹어보세요.
10. 계란 흰자
계란 흰자는 100g당 약 52칼로리로, 단백질이 풍부하고 지방이 거의 없어요. 아침 식사나 간식으로 먹으면 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아 좋아요.
grn 초록이 액티브 클린 카테킨 함유 되어있어서 먹어봄
안녕하세요벌써 7월이네요시간이 너무 빠르게흘러가니까.. 무섭네요전 좀 천천히 시간이 흘러갔음하는데 하루를 보면 빠르게안흘러가는거 같은데전체적으로 보면 정말 빠르게지나가는거 같아
baegyunjin4.tistory.com
다이어트 중에도 맛있고 건강하게 먹을 수 있는 음식들이 많이 있어요. 위에서 소개한 음식들은 칼로리가 낮으면서도 영양이 풍부해 다이어트에 큰 도움이 돼요. 다양한 음식을 골고루 먹으며 건강한 다이어트를 이어가세요!
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